Como Tom sua barriga em um Trampoline

Most pessoas pensam de tonificar sua barriga, fazendo cardio tradicional como correr, correr, andar de bicicleta ou subir escadas. Além disso, o equipamento abdominal padrão fornecido pelo ginásios como máquinas de trituração e cadeiras de capitão são usados ​​por muitos para criar um estômago tonificado. No entanto, trampolins proporcionar um treino único que pode fortalecer seu coração, assim como seus músculos. Para tonificar sua barriga, você deve fazer uma combinação de cardio e treinamento de trabalho ab. Trampolins, grandes e pequenas, podem ser utilizados para ambos os tipos de exercício.
Passo 1 | Realizar polichinelos para trabalhar todo o seu corpo. Isso aumenta a frequência cardíaca e queima calorias, o que é necessário para queimar bolsos afastado de gordura cobrindo seu abs. Você também pode tonificar sua barriga em um trampolim por fazer este exercício. Apertar o seu abs, saltar para fora com ambos os pés ligeiramente mais larga do que a largura dos ombros e, simultaneamente, aumentar a ambos os braços acima da cabeça. Ir para trás para dentro, enquanto trazendo os braços ao seu lado, mantendo o seu abs contratado o tempo todo. Faça isso 50 vezes, descanse por um minuto e repita para cinco sets.

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