Ako Tón bruško na trampolíne

Väčšina ľudí si myslí, tónovanie svoje bruško tým, že robí tradičné kardio, ako je beh, jogging, jazda na bicykli alebo schodiskové lezenie. Tiež štandardné brušné zariadenie poskytnuté telocviční, ako sa preberať strojov a kapitánske stoličky sú používané veľa k vytvoreniu tónovaný žalúdok. Avšak, trampolíny poskytujú jedinečnú cvičenia, ktoré môžu posilniť svoje srdce, rovnako ako svaly. Tón vášho bruško, je nutné vykonať kombináciu kardio tréning a ab práce. Trampolíny, veľké i malé, môže byť využitý pre oba typy cvičení.
Krok 1
Preveďte tajtrlíci pracovať celé vaše telo. Tým sa zvyšuje tepovú frekvenciu a spaľuje kalórie, ktoré je nutné spáliť tuk vrecká pokrývajúci vaše abs. Môžete tiež tón bruško na trampolíne tým, že robí toto cvičenie. Squeeze vaše abs, skákať von s oboma nohami do o niečo širší ako šírku ramien a zároveň zvýšiť obe ruky nad hlavu. Skočiť späť dovnútra a uviesť ruky na svoju stranu, aby vaše abs zmluvne po celú dobu. Do tohto 50 krát, odpočinok po dobu jednej minúty a opakujte po dobu piatich setoch.

• Žalúdočné ťažkosti pri Night
• Najlepšie Bland vred Diéty