Sådan tone din mave på en Trampolin

fleste mennesker tænker på toning deres mave ved at gøre traditionelle cardio som løb, jogging, cykling eller trapper klatring. Desuden er standard abdominal udstyr, som fitnesscentre som stykket maskiner og kaptajnens stole bruges af mange til at skabe en tonet mave. Men trampoliner giver en unik træning, der kan styrke dit hjerte og dine muskler. For at tone op din mave, skal du gøre en kombination af konditionstræning og ab arbejde. Trampoliner, både store og små, kan udnyttes til begge former for motion.
Trin 1
Udfør sprællemænd til at arbejde hele din krop. Dette øger pulsen og brænder kalorier, hvilket er nødvendigt for at brænde væk fedt lommer dækker dine mavemuskler. Du kan også tone din mave på en trampolin ved at gøre denne øvelse. Klem dine mavemuskler, hoppe udad med begge fødder til lidt bredere end skulderbredde og samtidig hæve begge dine arme over hovedet. Hop tilbage indad samtidig bringe dine arme til din side, og holder din abs indgået hele tiden. Gør dette 50 gange, hvile i et minut og gentag for fem sæt.

• Ubehag i maven på Night
• Bedste Bland Ulcus Diets