Come tonificare il tuo pancia su un Trampoline

Most la gente pensa di tonificazione loro pancia facendo cardio tradizionali come la corsa, il jogging, andare in bicicletta o salire le scale. Inoltre, l'equipaggiamento addominale standard fornito dal palestre come le macchine crunch e sedie del capitano sono utilizzati da molti per creare un ventre tonico. Tuttavia, trampolini forniscono un allenamento unico che può rafforzare il vostro cuore così come i muscoli. Per tonificare la pancia, è necessario fare una combinazione di cardio-training e lavoro ab. Trampolini, grandi e piccole, possono essere utilizzati per entrambi i tipi di esercizio. Step 1
Eseguire jumping jacks a lavorare tutto il corpo. Questo aumenta la frequenza cardiaca e brucia calorie, che è necessario per bruciare le tasche il grasso che copre gli addominali. È inoltre possibile tonificare la pancia su un trampolino per fare questo esercizio. Spremere gli addominali, il salto verso l'esterno con entrambi i piedi a leggermente più ampio rispetto alla larghezza delle spalle e contemporaneamente alzare entrambe le braccia sopra la testa. Saltate indietro verso l'interno portando le braccia al tuo fianco, mantenendo gli addominali contratti per tutto il tempo. Fate questo 50 volte, riposo per un minuto e ripetere per cinque set.

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