Övningar för inskränkande uppblåsthet

uppblåsthet uppstår när magen känns full och tight. Du kan märka en viss svullnad i buken. Vanliga orsaker är PMS, överätande, laktosintolerans, förstoppning och colon irritabile. Tillsammans med kostförändringar, kan övningar hjälpa till att lindra uppblåsthet symptom. Rådgör med din läkare om de känslor av uppblåsthet kvarstår, eftersom det kan vara ett tecken på en mer allvarliga medicinska tillstånd.
Betydelse
Brist på fysisk aktivitet kan leda till förstoppning och få dig att uppleva uppblåsthet. Om du har förstoppning, har du färre än tre tarmtömningar per vecka och kan uppleva symtom som gas, uppblåsthet och belastande när man går på toaletten. De som inte kan utöva på grund av sjukdom eller en olycka och måste stanna i sängen, eller de som tar vissa receptbelagda smärtstillande medel är mer benägna att drabbas av förstoppning.
Cardio för Relief
Cardio övningar kan hjälpa till att lindra uppblåsthet. När du tränar, kan det hjälpa gas passera genom matsmältningssystemet. Delta i en form av konditionsträning i minst 10 minuter för att hitta lindring. Förutom promenader, kan du delta i simning, cykling, jogging, steg aerobics eller trappklättring. Öka tiden för dina cardio pass tills du tränar 25 till 30 minuter tre till fem gånger per vecka.

• Naturliga sätt att bli av med gas smärtor i Infants
• Monster Drink biverkningar