Vaje za zmanjšanje napihnjenost trebuha

trebuhu, napihnjenost se zgodi, ko vaš želodec območje počuti polno in tesen. Morda boste opazili nekaj otekline v trebuhu. Pogosti vzroki so PMS, prenajedanje, intolerance laktoze, zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja. Skupaj s prehranskimi spremembami, lahko vaje pomagajo lajšanje napihnjenost simptome. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se občutek napihnjenosti vztrajajo, saj je to lahko znak resnejše zdravstveno stanje.
Pomen
Pomanjkanje telesne aktivnosti lahko povzroči zaprtje in povzroči, da bodo imeli v trebuhu napenjanje. Če imate zaprtje, imate manj kot tri iztrebljanja na teden in se lahko pojavijo simptomi, kot so plin, napenjanje in napenjanje, ko gredo na stranišče. Tisti, ki ne morejo izvajati zaradi bolezni ali nesreče in mora ostati v postelji, ali tistih, ki jemljejo nekatera zdravila proti bolečinam na recept, je bolj verjetno, da bodo imeli zaprtje.
Cardio za lajšanje
kardio vaje lahko pomaga razbremeniti napihnjenost trebuha. Ko vadite, lahko pomaga plina točno skozi prebavni sistem. Sodelujte v obliki kardio vadbo za najmanj 10 minut, da bi našli olajšave. Poleg hoje, lahko sodelujete v plavanju, kolesarjenju, jogging, step aerobika ali hojo po stopnicah. Podaljša čas vaših kardio vadbo, dokler ne boste vadbo 25 do 30 minut tri do petkrat na teden.

• Naravni Ways znebiti plin bolečine, v plinskih mehurčkov Infants
• Monster Pijte Side Effects