Упражнения, чтобы уменьшить вздутие живота

вздутие живота возникает, когда область живота чувствует себя полным и жестким. Вы можете заметить некоторые опухоль в брюшной полости. Общие причины включают PMS, переедание, непереносимость лактозы, запор и синдром раздраженного кишечника. Наряду с изменениями в диете, упражнения могут помочь облегчить симптомы вздутие живота. Обратитесь к врачу, если чувства вздутие живота сохраняются, так как это может быть признаком более серьезного заболевания.
Значение
Отсутствие физической активности может привести к запорам и заставит вас испытать вздутие живота. Если у вас есть запор, у вас есть меньше, чем три испражнения в неделю и могут возникнуть такие симптомы, как газ, вздутие живота и напрягая при переходе в ванную. Те, кто не может осуществлять из-за болезни или несчастного случая и должен оставаться в постели, или тех, кто принимает определенные рецепта обезболивающих, более вероятно, запор.
Кардио для купирования
кардио упражнения могут помочь уменьшить вздутие живота. Когда вы тренируетесь, он может помочь газа пройти через пищеварительную систему. Принять участие в форме кардио упражнения в течение как минимум 10 минут, чтобы найти облегчение. Кроме ходьбы, вы можете принять участие в плавании, езда на велосипеде, бег трусцой, аэробика или шаг лестничных восхождений. Увеличьте время ваших кардио тренировок, пока вы не тренируетесь 25 до 30 минут от трех до пяти раз в неделю.

• Природные способов избавиться от газовых пузырьков болях в Infants
• Монстр Напиток Side Effects