Abdominal ballonnements se produit lorsque votre région de l'estomac se sent plein et serré. Vous remarquerez peut-être un peu d'enflure dans l'abdomen. Les causes courantes comprennent PMS, la suralimentation, l'intolérance au lactose, la constipation et le syndrome du côlon irritable. Avec des changements alimentaires, les exercices peuvent aider à soulager les symptômes ballonnements. L'importance de consulter votre médecin si les sentiments de ballonnement persistent, car il pourrait être un signe d'une condition médicale grave.
Le manque d'activité physique peut entraîner de la constipation et vous faire découvrir les ballonnements abdominaux. Si vous souffrez de constipation, vous avez moins de trois selles par semaine et peut éprouver des symptômes tels que le gaz, des ballonnements et tendus en allant à la salle de bain. Ceux qui ne peuvent pas exercer en raison de maladie ou d'un accident et doit rester au lit, ou ceux qui prennent certains analgésiques sur ordonnance sont plus susceptibles de souffrir de constipation.
Cardio Cardio exercices de secours peut aider à soulager les ballonnements abdominaux. Lorsque vous exercez, il peut aider à passer du gaz à travers le système digestif. Participer à une forme d'exercice cardio pour un minimum de 10 minutes pour trouver le soulagement. Outre la marche, vous pouvez participer à la natation, le vélo, le jogging, step ou monter des escaliers. Augmenter le temps de vos séances d'entraînement cardio jusqu'à ce que vous faites de l'exercice 25 à 30 minutes trois à cinq fois par semaine.
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