Øvelser til Reducer Abdominal Bloating

Abdominal oppustethed opstår, når maven område føles fuld og stram. Du vil måske bemærke nogle hævelse i maven. Almindelige årsager omfatter PMS, overspisning, laktoseintolerans, forstoppelse og irritabel tyktarm. Sammen med kostændringer, kan øvelser hjælpe med at lindre oppustethed symptomer. Kontakt din læge, hvis de følelser af oppustethed fortsætter, som det kunne være et tegn på en mere alvorlig medicinsk tilstand.
Betydning
Mangel på fysisk aktivitet kan resultere i forstoppelse og forårsage dig til at opleve abdominal oppustethed. Hvis du har forstoppelse, har du færre end tre afføringer om ugen, og kan opleve symptomer såsom gas, oppustethed og belaste når man går på toilettet. De, der ikke kan udøve på grund af sygdom eller en ulykke, og skal blive i sengen, eller dem at tage visse receptpligtig smertestillende er mere tilbøjelige til at opleve forstoppelse.
Cardio for Relief
Cardio øvelser kan hjælpe med at lindre abdominal oppustethed. Når du motionerer, kan det hjælpe gas passere gennem fordøjelsessystemet. Deltage i en form for cardio øvelse i mindst 10 minutter for at finde lindring. Udover at gå, kan du deltage i svømning, cykling, jogging, skridt aerobic eller trappe-klatring. Øg tidspunktet for din cardio træning, indtil du træner 25 til 30 minutter tre til fem gange om ugen.

• Naturlige måder at slippe af gas smerter i Spædbørn
• Monster Drik bivirkninger