Har Running Hills Platta magen?

When du slogging dig upp en lång backe, hjälper det att ge dig själv en liten påminnelse om varför du sätter dig själv genom denna prövning. Det kan vara bra att komma ihåg att köra uppför inte bara ökar din kondition, men det Alsos hjälpa dig i din strävan att få en plattare buken.
Burning Fat
Om magtrakten är skrymmande än du vill det ska vara, det är sannolikt på grund av överflödigt fett. Att förlora fett, måste du göra övningar som bränner kalorier och minska den totala kroppsfett. Sedan kör definitivt inte bränna kalorier som krävs för att gå ner i vikt, som körs i allmänhet - och definitivt kör uppför - hjälper dig att banta midjan. Det är dock viktigt att komma ihåg att förlora fett kräver en kalori underskott, vilket innebär att du måste också bränna mer kalorier än du förbrukar.
Kalori Jämförelse
Running bränner kalorier, men kör uppför hjälper dig att bränna dem ännu snabbare eftersom det kräver att du driva din kropp uppåt mot tyngdkraften för att hålla igång. Det är svårt att säga exakt hur många kalorier du bränner, eftersom antalet beror på din vikt och intensitet. En 155-pound person som kör i en takt av 5 miles per timme kommer att bränna cirka 298 kalorier under en 30-minutersperiod. För varje 1-procentig ökning av lutning, du öka din kaloriförbrukningen med 4 procent, föreslår personlig tränare Davey Wavey. Så körs på en kulle med 5 procent kvalitet och på samma nivå av intensitet samma 155 pund människa skulle bränna ca 59 mer kalorier än när man kör en rutt med några kullar - det vill säga om hon sprang hela 30 minuter på en uppförsbacke grad.

• Kan min mage smälta maten Inom timmar
• Har Koffein i kaffe eller te Orsak syra i magen