Does Hills in corso appiattire la pancia?

When si sta assaporando il vostro modo su una collina lunga, aiuta a dare voi stessi un piccolo promemoria sul perché si sta mettendo se stessi attraverso questa prova. Può essere utile ricordare che la corsa in salita non solo aumenta la capacità aerobica, ma Alsos aiuto nella vostra ricerca per ottenere una zona addominale piatta.
Bruciare i grassi
Se la vostra zona dello stomaco è più ingombrante di quanto vuoi che sia, è probabile a causa di un eccesso di grasso. Per perdere grasso, è necessario fare esercizi che bruciano calorie e ridurre il grasso corporeo complessivo. Dal momento che l'esecuzione sicuramente fa bruciare le calorie necessarie per perdere peso, in esecuzione in generale - e certamente corsa in salita - vi aiuterà a dimagrire vostra vita. Tuttavia, è importante ricordare che la perdita di grasso richiede un deficit calorico, il che significa che anche bisogno di bruciare più calorie che si consumano
. Calorie di confronto Esecuzione brucia calorie, ma in esecuzione in salita vi aiuterà loro a bruciare ancora più velocemente perché richiede di spingere il vostro corpo verso l'alto contro la gravità, al fine di andare avanti. E 'difficile dire esattamente quante calorie si bruciano, poiché il numero dipende dal vostro livello di peso e l'intensità. Una persona 155 libbre in esecuzione ad un ritmo di 5 miglia all'ora brucerà circa 298 calorie nel corso di una sessione di 30 minuti. Per ogni aumento dell'1 per cento in pendenza, si aumenta il contenuto calorico bruciare del 4 per cento, suggerisce personal trainer Davey Mossi. Quindi, in esecuzione su una collina con grado 5 per cento e allo stesso livello di intensità della stessa persona 155 chili sarebbe bruciare circa 59 calorie di più quando si esegue un percorso senza colline - vale a dire, se correva l'intero 30 minuti su un grade in salita.

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