When je je weg bent ploeteren een lange heuvel, het helpt om jezelf een kleine herinnering over waarom je jezelf brengen door middel van deze beproeving te geven. Het kan nuttig zijn om te onthouden dat hardlopen bergop verhoogt niet alleen uw aërobe conditie, maar het Alsos u helpen in je zoektocht naar een plattere buik te krijgen.
Burning Fat
Als uw maagstreek is omvangrijker dan je zou willen het te zijn, het is waarschijnlijk te wijten aan overtollig vet. Om vet te verliezen, moet je oefeningen die calorieën te verbranden doen en vermindering van de totale lichaamsvet. Sinds loopt zeker doet branden van de calorieën die nodig zijn voor het verliezen van gewicht, hardlopen in het algemeen - en zeker het lopen bergop - zal u helpen afslanken uw taille. Echter, het is belangrijk te onthouden dat het verliezen van vet vereist een calorie tekort, wat betekent dat je moet ook meer calorieën dan je verbruikt.
Calorie Vergelijking
Running verbrandt calorieën te verbranden, maar draait bergop zal u helpen ze nog sneller te verbranden, omdat het vereist dat u uw lichaam omhoog te duwen tegen de zwaartekracht in om door te gaan. Het is moeilijk om precies te zeggen hoeveel calorieën je verbrandt, omdat het aantal is afhankelijk van uw gewicht en intensiteit. Een 155-pond persoon die met een snelheid van 5 mijl per uur zal ongeveer 298 calorieën te verbranden tijdens een sessie van 30 minuten. Dat voor iedere 1 procent stijging van de helling, verhoogt u uw calorieën te verbranden met 4 procent, suggereert personal trainer Davey Wavey. Dus lopen op een heuvel met 5 percentenrang en op vergelijkbare intensiteiten hetzelfde 155-pond zou ongeveer 59 meer calorieën dan bij het uitvoeren van een route met geen heuvels branden - dat wil zeggen, als ze rende de gehele 30 minuten op bergop leerjaar.
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Omgaan met coeliakie
Wetenschappers ontwikkelen een aanpak om te vaccineren tegen darmontsteking
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Kinderen zijn immuun voorbereid op SARS-CoV-2
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Virale infecties gaan gepaard met veranderingen in het microbioom van de bovenste luchtwegen/nasofaryngeale (NP). In aanvulling, veel studies veronderstellen de mogelijkheden van superinfecties als ge
Menselijk microbioom snijdt mucosale glycanen af,
SARS-CoV-2-infectie beïnvloeden Een internationaal team van onderzoekers heeft een studie uitgevoerd waaruit blijkt dat verschillen in het menselijke microbioom het vermogen van het ernstige acute res
Waarom COVID-19-patiënten meer pathogene bacteriën in hun neus hebben
Onderzoekers vergeleken het neusmicrobioom van patiënten met coronavirusziekte 2019 (COVID-19), gezonde individuen, en gezondheidswerkers. Deze onderzoeken wezen op een toename van de ziekteverwekker