Har Running Hills flat magen?

When du slogging deg oppover en lang bakke, hjelper det å gi deg selv en liten påminnelse om hvorfor du setter deg selv gjennom denne ildprøven. Det kan være nyttig å huske på at å kjøre oppoverbakke ikke bare øker din aerobe kondisjon, men det Alsos hjelpe deg i din søken for å få en flatere mageområdet.
Fettforbrenning
Hvis magen området er digre enn du ønsker det skal være, er det sannsynligvis på grunn av overflødig fett. Å miste fett, må du gjøre øvelser som brenner kalorier og redusere den totale kroppsfett. Siden kjører definitivt gjør brenne kalorier som er nødvendige for å miste vekt, kjører generelt - og sikkert kjører oppoverbakke - vil hjelpe deg å slanke seg midjen din. Det er imidlertid viktig å huske at å miste fett krever en kalori underskudd, noe som betyr at du trenger også å brenne flere kalorier enn du forbruker Calorie Sammenligning
.
Running forbrenner kalorier, men kjører oppoverbakke vil hjelpe deg å forbrenne dem enda raskere fordi det krever at du presse kroppen oppover mot tyngdekraften for å holde det gående. Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange kalorier du forbrenner, siden antallet avhenger av din vekt og intensitet. En 155-pound person som kjører i en fart på 5 miles per time vil brenne omtrent 298 kalorier i løpet av en 30-minutters økt. For hver 1 prosent økning i skråning, øker du kalori brenne med 4 prosent, antyder personlig trener Davey Bølgete. Så kjører på en høyde med 5 prosent klasse og på samme nivå av intensitet den samme 155-pound person ville brenne rundt 59 mer kalorier enn når du kjører en rute uten bakker - det vil si, hvis hun løp hele 30 minutter på en oppoverbakke klasse.

• Kan magen fordøye maten i løpet av timer
• Har Koffein i kaffe eller te Årsak Acid i magen