Kun olet slogging tiesi pitkä mäki, se auttaa antamaan itsellesi hieman muistutuksen siitä, miksi olet laskemisesta itse läpi tämän koettelemuksen. Voi olla hyödyllistä muistaa, että käynnissä ylämäkeen paitsi lisää aerobista kuntoa, mutta se Alsos auttaa sinua pyrkimys saada tasaisempi vatsan alueella.
Rasvanpolttoon
Jos vatsan alueella on bulkier kuin haluat sen olevan, se johtuu todennäköisesti liikaa rasvaa. Menettää rasvaa, sinun täytyy tehdä harjoituksia, joka polttaa kaloreita ja vähentää yleistä rasvaa. Koska käynnissä varmasti tekee polttaa kaloreita tarvittavat laihdutus, käynnissä yleensä - ja varmasti käynnissä ylämäkeen - auttaa laihduttaa vyötärön. On kuitenkin tärkeää muistaa, että menettää rasvaa edellyttää kalori vaje, mikä tarkoittaa sinun on myös polttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Kalori Comparison
Running polttaa kaloreita, mutta käynnissä ylämäkeen auttaa polttaa ne vielä nopeammin, koska se vaatii työntää kehon ylöspäin painovoimaa vastaan pitääkseen menossa. On vaikea sanoa tarkasti, kuinka monta kaloria voit polttaa, koska valinta riippuu painon ja intensiteetin taso. 155-kiloinen henkilö käynnissä vauhdilla 5 mailia tunnissa polttaa noin 298 kaloria aikana 30 minuutin istuntoa. Jokaista 1 prosentin nousu rinne, voit lisätä kalorien palamista 4 prosenttia, viittaa siihen, henkilökohtainen valmentaja Davey Wavey. Joten käynnissä kukkulalla 5 prosenttia luokan ja samalla tasolla intensiteetin saman 155 punnan henkilö polttaa noin 59 enemmän kaloreita kuin ajettaessa reittiä ilman mäkiä - eli jos hän juoksi koko 30 minuuttia koskevasta ylämäkeen.
Apoptoosi on tärkeä patogeneesin välittäjä eläinten koronavirusinfektiossa
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Kahvi auttaa kehittämään suoliston terveitä mikrobeja ja tukkii suoliston liikkeitä
Tutkijat toivovat, että verikoke, jolla diagnosoidaan tarkasti fibromyalgia, voisi olla saatavilla viiden vuoden kuluessa
Suolistobakteerit liittyvät metabolisiin muutoksiin ja autismiin uudessa tutkimuksessa
Tutkimus ehdottaa yhteyttä probioottien käytön ja "aivojen sumun" välillä
Suolistobakteerit voivat ennustaa keuhkoverenpainetaudin riskiä
Tutkijaryhmä on havainnut, että bakteerien mikrofloora ihmisten suolistossa voi edistää keuhkoverenpainetaudin (PAH) kehittymistä. Tutkimus nimeltään, Muutettu suoliston mikrobiomiprofiili potilailla,
GERD -diagnoosin testit
Joillakin potilailla voimme epäillä gastroesofageaalista refluksitautia, mutta potilaan oireet voivat olla epätyypillisiä. Tai meidän on ehkä vain vahvistettava diagnoosi. Tehdä niin, Ogden Clinic GI:
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Uusi tutkimus on osoittanut, että alkoholi muuttaa ja vahingoittaa suun luonnollista bakteeriympäristöä. Tutkimus nimeltään, Alkoholin käyttö liittyy ihmisen suun mikrobiomin vaihteluun suuressa tutki