Será Hills executando nivelar o estômago

? Quando você está slogging o seu caminho até uma colina longa, que ajuda a dar-se um pequeno lembrete sobre por que você está colocando-se por esta provação. Pode ser útil lembrar que correndo para cima não só aumenta a sua capacidade aeróbica, mas ALSOS ajuda-lo em sua busca para obter uma área abdominal mais plana.
Queima de gordura
Se sua área do estômago é mais volumoso do que você gostaria que ele seja, é provável devido ao excesso de gordura. Para perder gordura, você tem que fazer exercícios que queimam calorias e reduzir a gordura total do corpo. Como a execução definitivamente não queimar as calorias necessárias para perder peso, correndo em geral - e, certamente, correndo para cima - vai ajudá-lo a emagrecer sua cintura. No entanto, é importante lembrar que a perda de gordura requer um déficit calórico, o que significa que você também precisa queimar mais calorias do que consomem.
Calorie Comparação
duração queima calorias, mas correndo ladeira acima irá ajudá-lo a gravá-los ainda mais rápido porque exige que você empurrar seu corpo para cima contra a gravidade, a fim de continuar. É difícil dizer exatamente quantas calorias você vai queimar, já que o número depende do seu peso e nível de intensidade. Uma pessoa de 155 libras rodando a um ritmo de 5 milhas por hora vai queimar cerca de 298 calorias durante uma sessão de 30 minutos. Para cada aumento de 1 por cento em declive, a aumentar a sua queima de calorias em 4 por cento, sugere personal trainer Davey Ondulado. Assim sendo executado em uma colina com 5 por cento de grau e ao mesmo nível de intensidade do mesmo 155 libras pessoa iria queimar cerca de 59 calorias a mais do que ao executar uma rota sem colinas - isto é, se ela correu toda a 30 minutos em uma numa subida.

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