Hur man bli av med fett linjer på magen

Om du bär en liten övervikt i midsection, du är långt ifrån ensam; 54 procent av amerikaner lider av bukfetma, enligt en 2014 studie publicerad i Journal of American Medical Association. När du sitter ner, kan att bukfettet orsaka huden att rulla och veck, vilket skapar horisontella linjer i huden som kan vara synlig även när du står. Sänka din kroppsfett kan bidra till att minska uppkomsten av fett linjer på magen och så kan förbättra din hållning.
Minska ditt kaloriintag för att bränna fett
bränna mer kalorier än du äter är viktigt för att förlora kroppsfett, som kommer hjälpa bli av med fett linjer på magen. Även om du inte bara kan gå ner i vikt från magen, kommer du minska din totala kroppsfett och slank ner överallt - ditt ansikte, hals, armar, mage, höfter och ben.

Motstå frestelsen att gå för snabb viktminskning genom att skära varje kalori möjligt och i stället gå till hanterbara viktminskning - vanligtvis en till två pounds per vecka - som du får genom att skära 500 till 1000 kalorier per dag. De flesta människor kommer att kunna hantera det kaloriunderskott utan att känna berövas eller gå under 1400 kalorier per dag - det minsta du behöver för att undvika " starvationfunktionsläget, " enligt University of Michigan. En online-kalkylator kan hjälpa dig att uppskatta hur många kalorier du bränner varje dag, så att du kan subtrahera 500 till 1000 kalorier för viktminskning, eller en näring professionell kan rekommendera en kaloriintag som hjälper dig att gå ner i vikt.

• Marshmallow rot & Slippery Elm för gastrit
• Vilka typer av yoghurt är bra för magsjukdomar?