Jos kannat hieman ylipainon midsection, olet kaukana yksin; 54 prosenttia amerikkalaisista kärsii vatsan lihavuus, mukaan 2014 tutkimus julkaistiin Journal of American Medical Association. Kun istut alas, että vatsan rasvaa voi aiheuttaa ihon roll ja prässi, luoden vaakasuoria viivoja ihoa, jotka saattavat olla näkyvissä, vaikka seisot. Laskeminen kehon rasva voi auttaa vähentämään ulkonäkö rasvaa linjat vatsaan ja niin voi parantaa ryhtiä.
Vähennä kalorien saanti polttaa rasvaa
Burning enemmän kaloreita kuin syöt on välttämätöntä menettää rasvaa, joka tulee auttaa pääsemään eroon rasvasta linjat vatsaan. Vaikka et voi vain laihtua mahassa, voit vähentää koko kehon rasvan ja laihduttaa kaikkialla - kasvojen, kaulan, käsivarret, vatsa, lantio ja jalat.
Vastusta kiusausta mennä nopeasti laihtuminen leikkaamalla jokainen kalori mahdollista, ja sen sijaan mennä hallittavissa laihtuminen - yleensä 1-2 kiloa viikossa - joka saat leikkaamalla 500 1000 kaloria päivässä. Useimmat ihmiset pystyvät hallitsemaan että kalori vaje tuntematta menettäneet tai menee alle 1400 kaloria päivässä - pienin sinun täytyy välttää " nälkään tilassa, " mukaan Michiganin yliopistossa. Online-laskin voi auttaa arvioimaan, kuinka paljon kaloreita polttaa päivittäin, joten voit vähennä 500 1000 kaloria laihtuminen, tai ravitsemukseen ammattilainen voi suositella kalorien saanti auttaa laihtumaan.
Suuvesi vaikuttaa liikunnan vaikutuksiin
Yksityiskohtainen kartta ihmisen kielen mikrobiomista
Keisarileikkauksella syntyneillä naisilla on suurempi lihavuuden ja diabeteksen riski
Eräs suolistobakteeri voi lisätä suolistosyövän riskiä
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Miehet, jotka syövät jogurttia kahdesti viikossa, eivät todennäköisesti kehitä suolistosyöpää
Vegaaninen ruokavalio voi lisätä suoliston mikrobeja, jotka auttavat laihtumaan
Vegaaniruokavalioon siirtyminen voi auttaa ihmisiä laihtumaan lähes kilon viikossa ja vähentämään merkittävästi diabeteksen riskiä, tutkimuksen mukaan, joka esiteltiin äskettäin tämän vuoden European
Fyysisen ja geneettisen kartan luominen Cannabis sativasta
The Kannabis sativa kasveja käytetään yleisesti erilaisiin lääkkeisiin, maatalous, teollisiin ja virkistyskäyttöön ympäri maailmaa. Laajasta käytöstä huolimatta on vain vähän geneettistä tietoa, jok
Miksi sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioon luonnollisia kuitulähteitä?
Kiinnostus vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, kuten ketogeeniseen ruokavalioon tai Atkinsiin, on kasvanut viime vuosina. Kuitenkin, kuten pahat rasvat ja hyvät rasvat , hiilihydraatit voidaan myös