Kako da biste dobili osloboditi od masnoća linije na trbuhu

Ako nosi malo viška težine u svoj središnji dio, vi ste daleko od same; 54 posto Amerikanaca pati od abdominalne pretilosti, navodi se u studiji objavljenoj 2014. u časopisu Journal of American Medical Association. Kad sjedneš, kako abdominalne masti može uzrokovati vašoj koži da svitak i nabor, stvaranje horizontalne linije u koži koje mogu biti vidljiv čak i kad stojite. Spuštanje svoje tijelo mast može pomoći smanjiti pojavu masnih linije na trbuhu i na taj način može poboljšati vaše držanje.
Smanjiti unos kalorija sagorijevati masti
gori više kalorija nego što jesti je bitan za gubljenje tjelesne masti, što će bi se dobili osloboditi od masnoća crta na trbuhu. Iako ne možete samo izgubiti težinu od vašeg trbuha, vi ćete smanjiti ukupnu tijelo mast i vitak dolje posvuda - lice, vrat, ruke, trbuh, bokove i noge.

odoljeti potrebu da ide za brzo mršavljenje rezanjem svaki kalorija moguće, a umjesto toga ići za rukovanje mršavljenje - uglavnom 1 do 2 funti tjedno - što ćete dobiti rezanjem 500 do 1.000 kalorija svaki dan. Većina ljudi će biti u mogućnosti upravljati taj kalorijski deficit bez osjećaja lišen ili ide ispod 1.400 kalorija dnevno - minimalno trebate izbjegavati " izgladnjivanje modu, " u skladu s University of Michigan. On-line kalkulator može pomoći da procijenite koliko kalorija ste spali na dan, tako da možete oduzimati od 500 do 1.000 kalorija za mršavljenje ili prehrana profesionalne može preporučiti unos kalorija koji će vam pomoći da izgubite težinu. Pregled

• Korijen sljeza & Sklizak brijest za Gastritis
• Koje vrste jogurta su dobre za želudac poremećaja?