Ako sa zbaviť tuku na bruchu Lines

Ak nosíte trochu nadváhu vo svojej bránice, ste zďaleka sám; 54 percent Američanov trpí abdominálnou obezitou, podľa 2014 štúdie zverejnenej v časopise Journal of American Medical Association. Keď si sadnete, že brušný tuk môže spôsobiť koži role a ryhy, vytvára vodorovné riadky v koži, ktoré by mohli byť viditeľné aj keď stojíte. Zníženie telesného tuku môže pomôcť znížiť výskyt tukových liniek na brucho, a tak môže zlepšiť svoje držanie tela.
Znížte príjem kalórií spaľovať tuk
horiace viac kalórií, než budete jesť je nevyhnutná pre straty telesného tuku, ktorý bude pomôcť zbaviť tukových čiary na bruchu. Aj keď môžete nielen schudnúť z vášho brucha, budete znížiť celkové množstvo telesného tuku a schudnúť všade - tvár, krk, ramená, brucho, boky a nohy. práčke Odolať nutkanie ísť pre rýchle chudnutie znížením kalórií každý možný, a namiesto toho ísť na zvládnuteľnú chudnutie - spravidla 1 až 2 libier týždenne - ktorý získate rezaním 500 k 1000 kalórií každý deň. Väčšina ľudí bude môcť riadiť tento deficit kalórií bez pocitu zbavený alebo ísť pod 1400 kalórií denne - minimum je potrebné, aby sa zabránilo " režime hladovanie, " Podľa University of Michigan. On-line kalkulačka vám pomôže odhadnúť, koľko kalórií spálite každý deň, takže si môžete odpočítať 500 až 1000 kalórií na chudnutie, alebo nutričné ​​odborník môže odporučiť kalorický príjem, ktorý vám pomôže schudnúť.

• Marshmallow Root & Brestu pre Gastritis
• Aké typy jogurtov sú dobré pre žalúdočné ťažkosti?