Mage övningar för Disabled

Overview Review, en funktionsnedsättning kan omfatta någon fysisk eller mental oförmåga som ställer vissa begränsningar på en individ. När en person med funktionshinder blir stillasittande och rullstolsbunden, finns det en oundviklig påverkan på hälsa funktioner. Mage övningar för den funktionshindrade personen att stärka mage, rygg och rumpa muskler för att minska ryggsmärtor och bibehålla en hälsosam kroppsvikt.
Side Bend sälja The obliques är musklerna som går ner på sidorna av centralkroppen. Dessa muskler hjälper till att hålla kroppen stabiliseras och stödja din kärna muskler. Denna motion håller dina obliques flexibel och bygger styrka i magen. För att utföra sido böja, andas djupt och lyft vänster arm över huvudet. Placera din högra arm på höften för stöd. Andas ut när du böjer kroppen till höger. Håll tre djupa andetag, andas, sedan tillbaka till utgångsläget. Upprepa på andra sidan. Om du har stavar vara noga med att inte gå för långt eller bara undvika denna sträcka helt och hållet.

• Gentle mage övningar
• Bodybuilding och bukfett Medan Bulking