Gyomor Gyakorlatok a mozgáskorlátozottak

Áttekintés katalógusa A fogyatékosság magában foglal bármilyen fizikai vagy mentális cselekvőképtelenség, hogy a hely bizonyos korlátozások az egyének számára. Ha a fogyatékkal élő személy válik ülő és tolószékbe kényszerült, van egy elkerülhetetlen hatása az egészségre funkciókat. Gyomor gyakorlatok a fogyatékos személy segít erősíteni a has, hát és popsi izmok csökkenti a hátfájást és fenntartani az egészséges testsúlyt.
Side Bend
ferde az izmok lefelé az oldalán a központi szerv. Ezek az izmok segítenek megőrizni a szervezet stabilizálódott, és támogatja a core izmokat. Ez a gyakorlat tartja a ferde rugalmas és épít erőt a gyomorban. Elvégzésére az oldalsó kanyarban, mélyen belélegezni és emeljük fel a bal karját a feje fölött. Vidd a jobb karját a csípő a támogatást. Kilégzés ahogy hajlik a test jobb. Tartsa három mély lélegzetet, belélegezni, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételjük a másik oldalon. Ha rúd legyen óvatos, hogy ne menjen messzire, vagy csak elkerülni ezen a szakaszon teljesen. Katalógusa

• Gyengéd Gyomor Exercises
• Testépítés és Gyomor Fat Míg Bulking