Exercices d'estomac pour les handicapés

Aperçu
Un handicap peut englober toute incapacité physique ou mentale qui impose certaines limites à un individu. Lorsqu'une personne handicapée devient sédentaire et confinée à un fauteuil roulant, il y a un impact inévitable sur les fonctions de la santé. exercices d'estomac pour la personne handicapée aider à renforcer les abdominaux, le dos et les muscles bout à bout pour réduire les maux de dos et de maintenir un poids corporel sain.
Side Bend
Les obliques sont les muscles qui descendent les côtés de votre corps central. Ces muscles aident à garder votre corps stabilisé et soutenir vos muscles du tronc. Cet exercice maintient vos obliques flexible et construit la force dans votre estomac. Pour effectuer le virage de côté, inspirez profondément et soulevez votre bras gauche au-dessus de votre tête. Placez votre bras droit sur votre hanche pour le soutien. Expirez comme vous pliez votre corps vers la droite. Maintenez la position pendant trois respirations, inspirez, puis revenez à la position de départ. Répétez de l'autre côté. Si vous avez des tiges faites attention de ne pas aller trop loin ou tout simplement d'éviter tout ce tronçon.

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