Žalúdok Cvičenie pre Disabled

Overview
postihnutie môže zahŕňať akúkoľvek fyzickú alebo duševnej nespôsobilosti, ktoré kladie určité obmedzenia na jednotlivca. Keď sa zdravotne postihnutá osoba stáva sedavé a pripútaný na invalidný vozík, existuje nevyhnutné vplyvy na zdravie funkcií. Žalúdok cvičenia pre osoby so zdravotným postihnutím pomôcť posilniť brušné svaly, chrbát a zadok svaly k zníženiu bolesti chrbta a udržať si zdravú telesnú hmotnosť.
Bočné Bend
obliques sú svaly idú dole na oboch stranách svojho ústredného orgánu. Tieto svaly pomáhajú udržať vaše telo stabilizovaný a podporovať vaše svaly. Toto cvičenie udržuje vaše obliques flexibilné a stavia pevnosť v žalúdku. Ak chcete vykonať bočné zákrutou, hlboko nadýchnuť a zdvihnite ľavú ruku nad hlavou. Položte pravú ruku na bok o podporu. Vydýchnite, ako si ohnúť svoje telo na pravej strane. Podržte po dobu troch hlbokých nádychov, inhalovať, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Opakuje na druhej strane. Ak máte tyče dávať pozor, aby nechodil ďaleko, alebo len sa vyhli tomuto úseku úplne.

• Jemné Žalúdok cvičenie
• Kulturistika a Žalúdok Fat Kým k zníženiu objemovej hmotnosti