Mo. Erpressung fir d'Behënnerter

Iwwersiicht VerfÜgung enger Behënnerung kënnen all physeschen oder mentalen Ongonschte falen déi op eng individuell verschidden Aschränkungen Plazen. Wann eng handikapéiert Persoun zu engem Rollstull sedentary an agespaart gëtt, et ass onvermeidlech Impakt op Gesondheet Funktiounen. Mo. regéiert fir déi behënnert Persoun déi abdominals festegen, zréck an Hënneschten Muskelen Péng ze reduzéieren zréck an engem gesonde Kierper Gewiicht erhalen. VerfÜgung Side béien VerfÜgung D'obliques sinn d'Muskelen der Säit vun Ärer Mëtt Kierper geet erof. Dës Muskelen hëllefen fir Äre Kierper stabiliséiert an Är Kär Muskelen Ënnerstëtzung. Dëst Übung behuelt Är obliques flexibel a baut Kraaft an Äre Mo. Fir d'Säit béien Leeschtunge, Stemmung déif an opgehuewe Är lénks Aarm iwwer Äre Kapp. Place Är Recht op Är Hip fir ënnerstëtzen. Ortho wéi dir äre Kierper op der rietser béien. Stoe fir dräi déiwe hat, Stemmung, Retour dann un de Start Positioun. Widderhuelen op der aner Säit. Wann Dir Piston muss oppassen net ze weit ze goen oder just dat hät ofzeschafen verhënneren. VerfÜgung

• Sanft Mo. Exercises
• Bodybuilding an Mo. Fat Iwwerdeems Bulking