Overview impara una disabilità può comprendere qualsiasi incapacità fisica o mentale che pone alcune limitazioni su un individuo. Quando una persona disabile diventa sedentaria e una sedia a rotelle, vi è un impatto inevitabile sulle funzioni di salute. esercizi di stomaco per la persona disabile contribuire a rafforzare gli addominali, schiena e muscoli di testa per ridurre il mal di schiena e mantenere un peso corporeo sano.
Side Bend
gli obliqui sono i muscoli che scendono ai lati del corpo centrale. Questi muscoli aiutano a mantenere il corpo stabilizzato e sostenere i muscoli del core. Questo esercizio mantiene i vostri obliqui flessibile e costruisce la forza nel vostro stomaco. Per eseguire la curva lato, inspirare profondamente e sollevare il braccio sinistro sopra la testa. Posizionare il braccio destro sul fianco per il supporto. Espirare come si piega il tuo corpo a destra. Mantenete la posizione per tre respiri profondi, inalare, per poi tornare alla posizione di partenza. Ripetere sull'altro lato. Se si dispone di barre di fare attenzione a non andare troppo lontano o semplicemente evitare questo tratto del tutto.
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