Vatsa Harjoituksia Disabled

Overview
Vamma voi käsittää mitä tahansa fyysinen tai henkinen kykenemättömyys joka asettaa tietyt rajat yksilön. Kun vammainen henkilö tulee istumista ja pyörätuoliin, on väistämätön vaikutus terveyteen toimintoja. Vatsa harjoituksia vammainen auttaa vahvistamaan vatsa, selkä ja pusku lihakset vähentää selkäkipu ja ylläpitää terveen kehon painosta.
Side Bend
obliques ovat lihakset menee alas puolin keskusyksikön. Nämä lihakset auttavat pitämään kehon vakiintunut ja tukevat ydin lihaksia. Tämä harjoitus pitää obliques joustavia ja rakentaa voimaa mahassa. Suorittamaan puolella mutka, hengittää syvään ja nosta vasen käsivarsi pään päällä. Aseta oikea käsi lantion päällä tukea. Hengittää kun taivuta kehon oikealle. Pidä kolme syvään henkeä, hengitä, palaa alkuasentoon. Toista toisella puolella. Jos olet tangot varo mennä pitkälle tai vain välttää tämän venyttää kokonaan.

• Gentle Vatsa Harjoitukset
• Kehonrakennus ja vatsa Fat Vaikka Homogenisointiaineet