Du bör ta kalcium och & Behandla Aspirin på natten på fastande mage

? Ta vissa näringsämnen och mediciner på natten vettigt på grund av näring eller terapeutisk effekt de kan ge under de cirka åtta timmar de flesta människor sover. Kalcium används på natten, även om det kan användas av dina ben och muskler mer effektivt under fysisk aktivitet. Aspirin, även i låga doser, bör inte tas på fastande mage på grund av den ökade risken för magbesvär och magsår.
Kalcium
Kalcium är ett viktigt mineral för starka ben, muskelsammandragning och en mängd biokemiska reaktioner i samband med ditt nervsystem. Till skillnad från fettlösliga vitaminer, inte kalcium behöver inte tas tillsammans med mat för att kunna absorberas i tarmarna. I själva verket kan ta kalciumkarbonat med mat störa upptaget av järn. Kalciumabsorptionen förstärks av D-vitamin, som är gjord av huden som svar på vissa frekvenser av solljus, men vitamin D lagras under dagen när produceras i överflöd och är tillgänglig på natten för kroppen att använda, enligt boken " advanced nutrition och Human Metabolism. "Mineral förlust från dina ben inträffar på natten, vilket är varför vissa hälsoexperter rekommenderar att ta kalcium strax före sänggåendet, men andra hävdar att kalcium utnyttjas bättre av dina muskler och ben när du flyttar dem under fysisk aktivitet. Dessutom kan ta kalcium och magnesium före sänggåendet hjälpa inducera sömn och förhindra muskelkramper.

• Spenat & Magkramper
• Drycker som hjälper Mage Aches