Bør du ta Calcium & Barn Aspirin at Night på tom mage

? Tar noen næringsstoffer og medisiner om natten er fornuftig grunn av ernæring eller terapeutisk effekt de kan gi i løpet av de om lag åtte timer folk flest sover. Kalsium er brukt om natten, selv om det kan bli brukt av bein og muskler mer effektivt under fysisk aktivitet. Aspirin, selv i lave doser, bør ikke tas på tom mage på grunn av økt risiko for magesyke og magesår.
Kalsium
Kalsium er et viktig mineral for sterke bein, muskel sammentrekning og en rekke biokjemiske reaksjoner knyttet til nervesystemet. I motsetning til fettløselige vitaminer, ikke kalsium ikke trenger å tas med mat for å bli absorbert i tarmen. Faktisk kan ta kalsiumkarbonat med mat forstyrre jern absorpsjon. Kalsium absorpsjon er forbedret med vitamin D, som er laget av huden din som svar på visse frekvenser av sollys, men vitamin D lagres i løpet av dagen når produsert i overflod og er tilgjengelig om natten for kroppen å bruke, ifølge boken " Advanced Nutrition and human Metabolism. "Mineral tap fra bein forekommer om natten, noe som er grunnen til at noen helseeksperter anbefaler å ta kalsium like før sengetid, selv om andre hevder at kalsium er bedre utnyttet av muskler og bein når du skal flytte dem under fysisk aktivitet. Videre tar kalsium og magnesium før leggetid kan hjelpe indusere søvn og forebygge muskelkramper.

• Spinat & Magen Cramps
• Drinker som hjelper magesmerter