? Tager nogle næringsstoffer og medicin om natten giver mening på grund af ernæring eller terapeutisk effekt, de kan levere i løbet af de ca. otte timer de fleste mennesker sover. Calcium anvendes om natten, selv om den kan anvendes af dine knogler og muskler mere effektivt under fysisk aktivitet. Aspirin, selv i lave doser, bør ikke tages på tom mave på grund af den øgede risiko for maveproblemer og mavesår.
Calcium
Calcium er et vigtigt mineral for stærke knogler, muskel sammentrækning og en række biokemiske reaktioner relateret til dit nervesystem. I modsætning til fedtopløselige vitaminer, er kalcium ikke at tages sammen med mad for at blive absorberet i dine tarme. Faktisk kan tage calciumcarbonat med mad forstyrre jern absorption. Calcium absorption forstærkes af D-vitamin, som er lavet af din hud reaktion på visse frekvenser af sollys, men D-vitamin lagres i løbet af dagen, når der produceres i overflod og er tilgængelig på natten for din krop til at bruge, ifølge bogen " Advanced Nutrition and human Metabolism. "Mineral tab fra knoglerne sker om natten, hvilket er hvorfor nogle sundhedseksperter anbefaler at tage calcium lige før sengetid, mens andre hævder, at calcium er bedre udnyttes af dine muskler og knogler, når du flytter dem under fysisk aktivitet. Endvidere tager calcium og magnesium før sengetid kan hjælpe sovemidler og forhindre muskelkramper.
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Udskiftning af rødt kød med plantebaserede kødalternativer reducerer kardiovaskulær risiko
Matematisk model afslører risikoen for SARS-CoV-2-infektion efter fækal mikrobiotatransplantation
Mikrober på tungen kunne bruges til at diagnosticere kræft i bugspytkirtlen
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Curcumin, en naturlig forbindelse, der findes i krydderi gurkemeje, kan hjælpe med at fjerne visse vira, forskning har fundet. En undersøgelse offentliggjort i Journal of General Virology viste, a
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Forskere testede nasopharyngeal mikrobiomet hos børn op til 21 år og fandt, at mikrobiomet ændres med alderen. Specifikke bakterier, hvis overflod også ændrer sig med alderen, er forbundet med alvorli
Alkohol skader mikrobiomet i munden
En ny undersøgelse har vist, at alkohol ændrer og skader det naturlige bakteriemiljø i munden. Undersøgelsen med titlen, Drikke alkohol er forbundet med variation i det humane orale mikrobiom i en sto