Taking einige Nährstoffe und Medikamente in der Nacht macht Sinn, weil der Ernährung oder therapeutische Wirkung, die sie während der etwa 8 Stunden die meisten Menschen schlafen bieten kann. Calcium ist in der Nacht verwendet, obwohl es von den Knochen und Muskeln verwendet werden können, effektiver bei körperlicher Aktivität. Aspirin, auch in niedrigen Dosen, sollte wegen des erhöhten Risikos von Magenbeschwerden und Magengeschwüren auf nüchternen Magen eingenommen werden.
Calcium
Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für starke Knochen, Muskelkontraktion und eine Vielzahl von biochemischen Reaktionen auf das Nervensystem. Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitamine braucht Kalzium nicht mit dem Essen genommen, um zu werden, um im Darm absorbiert werden. In der Tat kann unter Calciumcarbonat mit Lebensmitteln mit Eisenaufnahme stören. Calcium-Resorption wird durch Vitamin D verbessert, die von der Haut als Reaktion auf bestimmte Frequenzen von Sonnenlicht hergestellt, aber Vitamin D wird im Laufe des Tages gespeichert, wenn in Hülle und Fülle produziert und ist in der Nacht für Ihren Körper zur Verfügung zu verwenden, nach dem Buch " Advanced Nutrition und menschlichen Stoffwechsel. "Mineralverlust aus den Knochen in der Nacht auftritt, weshalb einige Gesundheitsexperten empfehlen, nur vor dem Zubettgehen Kalzium nehmen, obwohl andere behaupten, dass Kalzium besser durch Ihre Muskeln und Knochen verwendet wird, wenn Sie sie bewegen sich während physische Aktivität. Darüber hinaus helfen Schlaf induzieren kann vor dem Zubettgehen Calcium und Magnesium zu nehmen und Muskelkrämpfe zu verhindern.
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