Kan du rikta magen medan den körs på den

Running löpband konsekvent på löpbandet kan hjälpa dig farväl till din extra fett - men träningen inte specifikt rikta din mage. I motsats till vilseledande information som cirkulerar genom fitness samhället, är det inte möjligt att rikta fett med övning i någon del av kroppen. Genom att tillbringa tillräckligt med tid på löpbandet, men du kan arbeta mot en smal midsection samtidigt förlora totala kroppsfett.
Rinna av bukfett
Använda ett löpband för din körning kan bränna flera hundra kalorier. Genom att upprepa dessa pass, du öka din förmåga att nå en kalori underskott och gå ner i vikt. Detta underskott präglar kroppen när det konsekvent förbrukar färre kalorier än den använder. Om du kan sätta din kropp i en daglig underskott på 500 kalorier, förlorar du ett pund av fett i slutet av veckan. Så länge du minskar ditt kaloriintag, kör minst 150 minuter per vecka på löpbandet kan hjälpa dig att börja krympa storleken på inte bara din bukfett, men överflödigt fett runt hela kroppen.

• Kan en diet bli av en hängande mage
• Kan du bli av med fettdepåer på framsidan av magen