? Kan du målrette din mave mens den kører på løbebånd

Running konsekvent på løbebåndet kan hjælpe dig med at sige farvel til din ekstra fedt - men træning vil ikke specifikt rettet mod din mave. I modsætning til vildledende oplysninger, der cirkulerer gennem fitness samfund, er det ikke muligt at målrette fedt med motion i et område af din krop. Ved at bruge nok tid på løbebåndet, men du kan arbejde hen imod en slank midtersektion, mens tabe samlede kropsfedt.
Løbe af mave fedt
Ved hjælp af en trædemølle til dit løb kan brænde flere hundrede kalorier. Ved at gentage disse øvelser, du øge din evne til at nå et kalorie underskud og tabe. Dette underskud kendetegner din krop, når det konsekvent bruger færre kalorier, end det bruger. Hvis du kan sætte din krop i en daglig underskud på 500 kalorier, mister du et pund fedt ved udgangen af ​​ugen. Så længe du reducere dit kalorieindtag, der kører mindst 150 minutter om ugen på løbebånd kan hjælpe dig begynde at indsnævre størrelsen på ikke kun din abdominal fedt, men det overskydende fedt omkring hele din krop.

• Kan en kost slippe af en Hængende mave?
• Kan du slippe af fedtdepoter på forsiden af ​​den Stomach