Možete li ciljati svoj želudac dok se izvodi na traci za trčanje

Running dosljedno na traci za trčanje može pomoći da opraštamo vaš dodatnih masnoća - ali vježba neće posebno ciljati želudac. Za razliku od pogrešne informacije koja cirkulira kroz fitness zajednice, to nije moguće ciljati mast s vježbe u bilo kojem području vašeg tijela. Provodeći dovoljno vremena na traci za trčanje, međutim, možete raditi na tankom središnji dok gubitka ukupni tijelo mast. Pregled trude želuca Fat pregled Korištenje treadmill za vaše trčanje može izgorjeti nekoliko stotina kalorija. Ponavljanjem ove vježbe, možete povećati svoju sposobnost postizanja kalorija deficita i izgubiti na težini. Taj deficit karakterizira svoje tijelo kada je konstantno troši manje kalorija nego što koristi. Ako možete staviti svoje tijelo u dnevnoj deficit od 500 kalorija, izgubit ćete jedan funta masnoća do kraja tjedna. Dokle god se smanji unos kalorija, trčanje najmanje 150 minuta tjedno na traci za trčanje može pomoći da se početi smanjivati ​​veličinu ne samo svoje trbušne masti, ali višak masnoće oko cijelog tijela. Pregled

• Može li prehrana dobili osloboditi od vise želuca?
• Mogu dobiti osloboditi od masnih naslaga na prednjoj strani Stomach