Running constamment sur le tapis roulant peut vous aider à dire adieu à votre graisse supplémentaire - mais la séance d'entraînement ne cibler spécifiquement votre estomac. Contrairement à l'information trompeuse qui circule dans la communauté de remise en forme, il est impossible de cibler la graisse avec l'exercice dans un domaine quelconque de votre corps. En dépensant assez de temps sur le tapis roulant, cependant, vous pouvez travailler à une section médiane mince tout en perdant la graisse corporelle globale.
Run Off the Stomach Fat
L'utilisation d'un tapis roulant pour votre course peut brûler plusieurs centaines de calories. En répétant ces séances d'entraînement, vous augmentez votre capacité à atteindre un déficit calorique et perdre du poids. Ce déficit caractérise votre corps quand il consomme toujours moins de calories qu'il utilise. Si vous pouvez mettre votre corps dans un déficit quotidien de 500 calories, vous perdrez une livre de graisse d'ici la fin de la semaine. Tant que vous réduisez votre apport calorique, en cours d'exécution au moins 150 minutes par semaine sur le tapis roulant peut vous aider à commencer à réduire la taille de non seulement votre graisse abdominale, mais l'excès de graisse autour de votre corps tout entier.
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