Hur man Tone Bröst och Stomach

You kan inte komma runt det: att tona och trimma bröstet och magen, måste du gå ner i vikt. Lyckligtvis, den typ av fett som samlas runt midjan, som kallas visceralt fett, kommer vanligtvis ut snabbare än fett i andra delar av kroppen, till exempel dina höfter och lår. Motion är en bättre metod för att bränna visceralt fett än bantning, men helst bör du öva både att trimma flab från bröstkorgen och magen.
Steg 1
Börja träna. Om du gör någon form av aerob träning under minst 30 minuter varje dag, kommer du att börja bränna fett runt bröstkorgen och magen, enligt Harvard Medical School. Om du kan passa in mer aerob träning, kommer du att förlora fett och trimma fett från bröstet och magen snabbare. Din träning rutin bör innehålla måttlig intensitet aktiviteter såsom jogging, snabb cykling eller rask promenad. Du bör sträva efter en aktivitet som gör att du andas hårt och svett.

• Livsmedel att undvika när magen gör ont
• Nedre magen övningar för Trimning nedre magen fett