Kako Tone prsa i trbuh

Ne mogu dobiti oko njega: Kako ton i trim prsa i trbuh, morat ćete izgubiti na težini. Srećom, vrsta masnoće koja se nakuplja oko središnji presjek, koji se zove visceralnog masnog tkiva, obično dolazi off brže nego masti u drugim dijelovima tijela, kao što su vaše bokova i bedara. Vježba predstavlja bolji pristup spaljivanja visceralnog masnog tkiva nego dijeta, iako idealno, trebali prakticirati i na trim flab iz vašeg prsnog koša i želuca. Pregled Korak 1
Početak vježbanja. Ako to ne učinite neki oblik aerobnog vježbanja u trajanju od najmanje 30 minuta svaki dan, vi ćete početi da se spali salo oko vašeg prsnog koša i želuca, u skladu s Harvard Medical School. Ako može stati u više aerobna tjelovježba, da ćete izgubiti salo i trim masnoće iz svoje grudi i trbuh brže. Vaš vježbe rutinu treba uključivati ​​aktivnosti umjerenog intenziteta, kao što su trčanje, brzo vožnja biciklom ili čak brzo hodanje. Te bi trebao težiti aktivnost koja čini da se diše teško i znoj. Pregled

• Namirnice koje treba izbjegavati Kada je vaš želudac Hurts
• Niže Želudac vježbe za podrezivanje abdomenu Fat