Wéi Regionalfong Mo. zu Tone

Dir kënnt net ëm dat kréien: Fir Är Këscht an Mo. hiere an allem, ech muss dir Gewiicht ze verléieren. Ma, dass den Typ vu Fett ronderëm Är midsection Äschen, déi visceral Fett genannt ass, kënnt normalerweis méi séier wéi Fett an aner Deeler vun Ärem Kierper, sou den Heften an Uewerschenkel ugefaangen. Trainéieren stellt eng besser Approche zu Verbrenne visceral Fett wéi dieting, obwuel Idealfall, sollt Dir béid Praxis der flab aus Är Këscht an Mo. zu allem. VerfÜgung Step 1 VerfÜgung Ausübung Start. Wann Dir all Dag eng Form vun aerobic Übung fir op d'mannst 30 Minutte maachen, wäert ufänken Dir d'Fett ronderëm Är Këscht an Mo ze verbrennen, laut Harvard Medical School. Wann Dir méi aerobic Übung upasse kann, wäert Dir d'Fett verléieren an allem Fett aus Är Këscht an Mo. séier. Är Übung Iddi soll moderéiert-Intensitéit Aktivitéiten wéi Lafen, schnell mam Velo gefuer oder souguer méisseg Fouss gehéiert. Dir sollt fir eng Aktivitéit Zil, datt Dir schwéier an Schweessen mécht otmen. VerfÜgung

• Liewensmëttel ze vermeiden Wann Deng Mo. Hurts
• Ënneschten Mo. Erpressung fir niddreg Belly Fat