You kan niet rond krijgen: Om toon en trim je borst en buik, moet je om gewicht te verliezen. Gelukkig is het type vet dat zich ophoopt rond je buik, dat visceraal vet wordt genoemd, komt meestal uit sneller dan vet in andere delen van je lichaam, zoals uw heupen en dijen. Oefening is een betere benadering van het verbranden van visceraal vet dan een dieet, maar idealiter, moet u zowel oefenen om de flab uit je borst en buik te snijden.
Stap 1
Begin met trainen. Als je een bepaalde vorm van aërobe oefening elke dag te doen voor ten minste 30 minuten, zult u beginnen om het vet rond je borst en buik te verbranden, volgens de Harvard Medical School. Als je kunt passen in meer aërobe oefening, zult u het vet te verliezen en trim vet uit je borst en buik sneller. Uw oefening routine moet ook matig intensieve activiteiten zoals joggen, snel fietsen of zelfs stevig wandelen. Je moet streven naar een activiteit die maakt je hard en zweet ademen.
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
IBD komt veel vaker voor dan verwacht,
Uit grote studie blijkt dat SARS-CoV-2 viral load het laagst is bij kinderen
Nieuwe superactiverende macrofaagreceptor zou hyperontsteking bij ernstige COVID-19 kunnen verklaren
Bepaling van zuurneutraliserend vermogen voor OTC-antacida
Darmmicrobioom verandert bij het koken van plantaardig voedsel,
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
studie toont Als u een van de twee op de tien mensen bent die last heeft van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen en constipatie, het is zeer waars
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
vindt nieuwe studie Uit een deze week gepubliceerde studie blijkt dat de interacties van bacteriën in onze darm (het darmmicrobioom) met het voedsel dat we eten aanzienlijk verschilt tussen individuen
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Een gewaagde nieuwe studie suggereert dat de spierkracht bij oudere volwassenen hoger kan zijn als gevolg van, gedeeltelijk, mechanismen waarbij darmbacteriën betrokken zijn. De darmbacteriën zijn g