Miten Tone rinnassa ja vatsassa

Et voi kiertää sitä: Jos haluat sävy ja trimmata rinnassa ja vatsassa, sinun täytyy laihduttaa. Onneksi tyyppi rasvaa kertyy ympärille midsection, jota kutsutaan sisäelimiin, yleensä irtoaa nopeammin kuin rasvaa muualla elimistössä, kuten lantion ja reisien. Liikunta edustaa parempi lähestymistapa polttaminen sisäelimiin kuin laihduttaminen, vaikka ihannetapauksessa, sinun pitäisi harjoitella sekä leikata flab rintaan ja vatsaan.
Vaihe 1
Aloita harjoitus. Jos teet jonkinlainen aerobinen liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä, voit alkaa polttaa rasvaa noin rintaan ja vatsaan, mukaan Harvard Medical School. Jos mahtuu enemmän aerobista liikuntaa, menetät rasvaa ja leikata rasvaa rintaan ja vatsaan nopeammin. Käyttää rutiininomaisesti tulisi sisältää kohtalaisen toimintaa, kuten lenkkeily, nopea pyöräily tai jopa reipasta kävelyä. Kannattaa pyrkiä toimintaa, joka tekee teistä hengittää kovaa ja hiki.

• Foods välttää vatsaan Hurts
• Ala Vatsa Harjoitukset trimmaus Ala Vatsa Fat