Kaip Tonas krūtinės ir Stomach

You negali gauti aplink jį: tonas ir apdaila savo krūtinės ir pilvo, jums reikia numesti svorio. Laimei, riebalų rūšis, kuri kaupiasi aplink savo Vidurinė, kuris yra vadinamas visceralinių riebalų, paprastai ateina ne greičiau nei riebalų kitų kūno dalių, pavyzdžiui, klubų ir šlaunų. Pratimai yra geresnis požiūris į degimo visceralinių riebalų, nei dietos, nors idealiu atveju, jūs turėtumėte praktikuoti tiek apkarpyti padriba iš savo krūtinės ir pilvo.
1 žingsnis
pradėti naudotis. Jei ką nors aerobikos pratimų forma bent 30 minučių kiekvieną dieną, jūs pradėsite deginti riebalus aplink savo krūtinės ir pilvo, pagal Harvardo medicinos mokyklos. Jei gali tilpti daugiau aerobikos pratimų, jūs prarasite riebalų ir apdailos riebalų iš savo krūtinės ir pilvo greičiau. Jūsų vykdant kasdieninį turėtų apimti vidutinio intensyvumo veikla, pavyzdžiui, bėgiojimas, greitas važiavimas dviračiu ar net Pagyvėja pėsčiomis. Turėtumėte siekti veiklos, kuri leidžia jums kvėpuoti sunku ir prakaitas.

• Maistas į Venkite Kai jūsų skrandis skauda
• Apatinėje pilvo pratimai apdailos Žemutinė pilvo riebalų