Kan jag förlora inches off min mage i en månad?

In för att förlora inches off magen i en månad, måste du förlora totala kroppsfett. Det finns inget sätt att rikta magen specifikt så enkelt att göra crunches och sit-ups kommer inte att få dig platt mage du letar efter. Förlora överflödigt kroppsfett samt inches off din mage genom att kombinera en hälsosam kost plan tillsammans med en solid träningsprogram.
Rensa upp din kost
Om du vill gå ner i vikt, är det första du måste göra skära tillbaka på ditt kaloriintag. Du måste skära 3.500 kalorier per vecka för att förlora ett pund, vilket kan göras genom att helt enkelt skära 500 kalorier av din dagliga födointaget. Ändra din kost så att den är fylld med fullkorn, magert protein och massor av frukt och grönsaker. Om du äter ordentligt och skär 500 kalorier per dag, bör du kunna gå ner minst fyra pounds i en månad.

• Livsmedel ska undvikas att minska magsäcken uppblåsthet
• Magont efter att ha ätit med diarré