Môžem stratiť palca Off Môj žalúdok v jednom mesiaci?

In, aby sa stratiť palcov off brucho v jednom mesiaci, budete musieť prísť o celkovej telesného tuku. Neexistuje žiadny spôsob, ako cieliť žalúdok špecificky, tak proste robí drví a sit-up nebude vám ploché brucho hľadáte. Stratiť prebytočný telesný tuk, rovnako ako sa posúva preč žalúdka tým, že kombinuje zdravé stravovacie plán spolu s pevným cvičebný režim.
Clean Up svoj jedálniček
Ak chcete schudnúť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je znížiť späť na váš príjem kalórií. Je potrebné znížiť 3500 kalórií týždenne, aby sa stratiť libru, čo je možné vykonať jednoducho rezanie 500 kalórií z vášho denného príjmu potravy. Upraviť svoj jedálniček tak, že je naplnená celé zrná, chudé bielkoviny a dostatkom ovocia a zeleniny. Ak ste správne jesť a rezanie 500 kalórií za deň, mali by ste byť schopní prísť aspoň štyri libier za mesiac.

• Potraviny je potrebné sa vyhnúť, ako znížiť plynatosť žalúdka
• Bolesti žalúdka po jedle s hnačkou