Могу ли я потерять дюймов от моего живота в течение одного месяца

In заказ? Потерять дюймов от вашего желудка в течение одного месяца, вам нужно будет терять жир тела в целом. Там нет никакого способа, чтобы ориентировать желудок специально, так что просто делать хрустит и приседания не будет вам плоский живот, который вы ищете. Потерять избыток жира в организме, а также дюймов от вашего желудка путем объединения план здорового питания наряду с твердым режимом осуществления.
Clean Up Ваша диета
Если вы хотите похудеть, первое, что вы должны сделать, это сократить обратно на потребление калорий. Вы должны сократить 3500 калорий в неделю для того, чтобы потерять фунт, который может быть сделано путем простого сокращения 500 калорий от вашего ежедневного рациона питания. Alter свой рацион таким образом, чтобы она была заполнена цельного зерна, нежирное белков и большим количеством фруктов и овощей. Если вы едите правильно и резки 500 калорий в день, вы должны быть в состоянии потерять по крайней мере, четыре фунта в месяц.

• Продукты, которых следует избегать, чтобы уменьшить вздутие живота желудка
• Боль в желудке после еды с диареей