Kan jeg Lose tommer Off min mave i en måned

? For at tabe inches off din mave i en måned, du bliver nødt til at tabe den samlede kropsfedt. Der er ingen måde at målrette din mave specifikt så blot at gøre crunches og sit-ups vil ikke få dig den flade mave, du leder efter. Lose overskydende kropsfedt samt inches off din mave ved at kombinere en sund kost plan sammen med en solid øvelse regime.
Rydde op din kost
Hvis du ønsker at tabe sig, er den første ting du skal gøre skæres tilbage på dit kalorieindtag. Du er nødt til at skære 3.500 kalorier om ugen for at tabe et pund, hvilket kan gøres ved blot at skære 500 kalorier fra din daglige kost. Alter din kost, så den er fyldt med fuldkorn, magert proteiner og masser af frugt og grøntsager. Hvis du spiser ordentligt og skære 500 kalorier om dagen, bør du være i stand til at tabe mindst fire pounds i en måned.

• Fødevarer for at undgå at reducere mave Bloating
• Mavesmerter efter at have spist med diarré