Ar galiu prarasti colių Išjungtas Mano skrandis per mėnesį?

In siekiant numesti colių išjungti savo skrandį per vieną mėnesį, jums reikės prarasti bendrą kūno riebalų. Nėra būdas nukreipti savo skrandį specialiai, todėl tiesiog daro sutrikti ir sit-ups nebus jums plokščią skrandį jūs ieškote. Pralaimėk kūno riebalų perteklius taip pat colių off skrandžio derinant sveikos mitybos planą kartu su kieto Treniruočių tvarkaraštis.
Išvalyti savo mitybą
Jei norite numesti svorio, pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti, tai sumažinti atgal į savo suvartojamų kalorijų kiekį. Jums reikia iškirpti 3500 kalorijų per savaitę, siekiant prarasti mina, kurią galima padaryti tiesiog pjaustymo 500 kalorijų išjungti savo kasdienį maistą. Alter savo mitybą taip, kad ji pripildyta neskaldytų grūdų, liesos baltymų ir daug vaisių ir daržovių. Jei valgote tinkamai ir pjaustymo 500 kalorijų per dieną, jums turėtų būti suteikta galimybė prarasti bent keturis svarų per mėnesį.

• Maistas į Venkite kaip sumažinti skrandžio pūtimas
• Skrandžio skausmas po valgio su viduriavimu