Posso perdere pollici fuori il mio stomaco in un mese? Fine

In di perdere pollici fuori il vostro stomaco in un mese, è necessario perdere grasso corporeo complessivo. Non c'è modo di indirizzare il vostro stomaco specificamente, così semplicemente facendo scricchiolii e sit-up, non si otterrà il ventre piatto che stai cercando. Perdere grasso corporeo in eccesso così come pollici fuori il vostro stomaco dalla combinazione di una dieta sana con un regime di esercizio solido.
Clean Up Your dieta
Se si vuole perdere peso, la prima cosa che dovete fare è tagliare indietro sul vostro apporto calorico. È necessario tagliare 3.500 calorie a settimana al fine di perdere un chilo, che può essere fatto semplicemente tagliando 500 calorie fuori l'assunzione di cibo quotidiano. Modificare la vostra dieta in modo che esso è pieno di cereali integrali, proteine ​​magre e l'abbondanza di frutta e verdura. Se si sta mangiando correttamente e taglio di 500 calorie al giorno, si dovrebbe essere in grado di perdere almeno quattro chili in un mese.

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