Posso perder polegadas fora meu estômago em um mês

? A fim de perder polegadas fora de seu estômago em um mês, você vai precisar para perder gordura corporal total. Não há maneira de direcionar o seu estômago especificamente, tão simplesmente fazendo flexões e abdominais não vai chegar a barriga lisa que você está procurando. Perder o excesso de gordura corporal, bem como polegadas fora de seu estômago através da combinação de um plano de alimentação saudável, juntamente com um regime de exercícios sólida.
Limpar a sua dieta
Se você quer perder peso, a primeira coisa que você tem a fazer é cortar a sua ingestão de calorias. Você precisa cortar 3.500 calorias por semana, a fim de perder uma libra, o que pode ser feito simplesmente cortando 500 calorias fora de sua ingestão diária de alimentos. Alterar a sua dieta para que ele seja preenchido com grãos integrais, proteínas magras e abundância de frutas e legumes. Se você está comendo corretamente e cortar 500 calorias por dia, você deve ser capaz de perder pelo menos quatro libras em um mês.

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