Kan jeg miste inches av magen min i en måned

? For å miste inches av magen i en måned, vil du trenger å miste samlede kroppsfett. Det er ingen måte å målrette magen spesifikt, så bare gjør crunches og sit-ups vil ikke gi deg flat mage du leter etter. Miste overflødig kroppsfett samt inches av magen ved å kombinere en sunn spising plan sammen med en solid øvelse diett.
Rydde opp din diett
Hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det første du må gjøre kutt tilbake på kaloriinntaket. Du må kutte 3500 kalorier i uken for å miste ett pund, noe som kan gjøres ved å kutte 500 kalorier av ditt daglige matinntak. Endre kostholdet slik at det er fylt med hele korn, magre proteiner og rikelig med frukt og grønnsaker. Hvis du spiser riktig og kutte 500 kalorier om dagen, bør du være i stand til å miste minst fire pounds i en måned.

• Foods Unngå å redusere mage Bloating
• Magesmerter etter å ha spist med diaré