Lahko Lose palcev Off moj trebuh v enem mesecu?

Da bi izgubili centimetrov off želodcu v enem mesecu, boste morali izgubiti celotne telesne maščobe. Ni načina, da ciljno vaš želodec posebej, tako da preprosto početje škrtanje in sit-ups ne bo dobil ravno želodec, ki jo iščete. Izgubi odvečne telesne maščobe, kot tudi centimetrov off želodcu, ki združuje zdrav načrt prehranjevanja, skupaj s trdno vadbeni režim.
Clean Up Your Diet
Če želite shujšati, je prva stvar, ki jo morate storiti, zmanjšati nazaj na vnos kalorij. Boste morali zmanjšati 3.500 kalorij na teden, da bi izgubila funt, kar je mogoče storiti s preprosto rezanje 500 kalorij off vaš dnevni vnos hrane. Spremeniti svojo prehrano, tako da je napolnjena z celih zrn, pusto beljakovin in veliko sadja in zelenjave. Če ste pravilno prehranjevanje in rezanje 500 kalorij na dan, bi morali imeti možnost, da izgubijo vsaj štiri funtov na mesec.

• Živila, ki se izogniti zmanjšati Želodec Bloating
• Bolečina v želodcu po jedi z Diarrhea