Hur att förlora magen & Face Fat

Two kvinnor går på en jogging path.Losing mage och ansikte fett förändrar ditt utseende - och förbättrar din hälsa. Kroppen insättningar mycket kalorier som fett i ett lager under huden kallas ". Underhudsfett " Fettet på magen, bukfett, inkluderar både underhudsfett och farligaste fett på kroppen, visceralt fett. Detta fett filtar dina organ och kan skada din hälsa. En kombination av konditionsträning, styrketräning och en vettig kost kan eliminera överviktig, råder det amerikanska rådet om Fitness. När du minska den totala kroppsfett, magen och ansiktet blir smalare.
Steg 1 Review Öka din cardio. Gå raskt, använd en mini studsmatta, cykel, dans, utföra pool aerobics, steg aerobics, martial-arts baserade aerobics eller annan kontinuerlig, rytmisk aktivitet under minst 20 minuter tre gånger i veckan för att starta. Öka dina träningspass till 60 minuter de flesta dagar i veckan för att bränna fett och gå ner i vikt, rekommenderar det amerikanska rådet på övning
<.! -

• Platt mage övningar för kvinnor i tre veckor
• Kan jag Platta min mage i 3 veckor